Ăn trước khi ngủ không chỉ khiến bạn tăng cân và khó ngủ, mà còn có thể gây tổn hại cho các mô cổ họng và thực quản. “Yếu tố gây nguy cơ lớn nhất là thời gian mọi người ăn bữa tối,” Jamie Koufman, bác sĩ khoa thanh quản ở New York cho biết. Theo Koufman, nên dùng bữa tối ít nhất 3 giờ trước khi ngủ.......